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Le attività fitness di gruppo di solito attirano chi vuole avere una proposta di allenamento programmata, motivante e coinvolgente. I corsi aiutano a staccare la spina dal quotidiano e grazie alla musica e al coinvolgimento dell’istruttore l’allenamento è più semplice da seguire e stimolante. Sei una...

Sei nella situazione di pensare: “E' il momento di rimettermi in forma! Vorrei provare ad andare in palestra.” Ma ci sono mille dubbi che ti bloccano perché, giustamente, non sai di preciso cosa aspettarti da questa esperienza e da questo ambiente. Per prima cosa, se vuoi...

La stagione calda è ormai terminata le giornate inesorabilmente si accorciano e come tutti gli anni i ciclisti cercano rifugio nell'indoor e con il solito dubbio che li assale cominciano a domandarsi: “Come devo organizzare il mio periodo di transizione per essere poi pronto a pedalare...

Accoglienza, Check in, Accettazione sono termini che sentiamo facilmente quando ci approcciamo ad un viaggio, una vacanza, o semplicemente per un esame medico. Forse non li colleghiamo alla palestra, forse diamo per scontato che in palestra troveremo sempre (si spera) una persona in reception (accoglienza) pronta...

Allenarsi sulla sabbia può fornire benefici che possono migliorare sia la nostra condizione fisica che la nostra performance sportiva. Il primo beneficio che riceviamo da questo tipo di allenamento, è lo stimolo della propriocezione; “muoversi” continuamente su di una superficie instabile, ci permetterà di stimolare il...

“Uff con questo tempo non ho proprio voglia di chiudermi in palestra” quante volte avete sentito altre persone dire una frase come questa nei periodi stagionali più caldi? Scommetto spesso, ogni anno specialmente con l’arrivo della primavera e delle temperature più miti ecco che spunta...

In questi tempi i nostri figli sono sempre più insidiati dalle "tentazioni" degli smartphone e dei tablet ed è sempre più difficile convincerli a praticare una qualsiasi attività motoria o sportiva: questa è un’affermazione che vede ormai tutti d'accordo. È più difficile però che dalle parole...

“Andrò a correre” une delle frasi più sentite quando il meteo diventa più mite e le giornate più calde. Sport per il quale non serve un abbonamento in una palestra, un istruttore, non c’è bisogno di abbigliamento tecnico, non ci sono orari per praticarlo e...